Водохреще у Києві: де можна безпечно скупатися та як підготуватися

Про це повідомила пресслужба підприємства.

Зокрема, працюватимуть такі зони:

• Зона відпочинку «Дитяча» (Дніпровський район, річка Дніпро, Венеційський острів);
• «Венеція» (Дніпровський район, річка Дніпро, острів Долобецький);
• «Наталка» (Оболонський район, затока Наталка, вул. Прирічна);
• «Наталка 2» (парк);
• «Галерна» (Голосіївський район, вул. Набережно-Корчуватська);
• «Передмістна Слобідка», Дніпровський район, річка Дніпро, Венеційський острів);
• «Тельбін» (Дніпровський район, вул. Тичини);
• «Райдуга» (Дніпровський район, вул. Райдужна, озеро Веселка);
• «Троєщина» (Деснянський район, вул. Оноре де Бальзака);
• «Пуща-Водиця» (Оболонський район, ставок № 8 на річці Горенка);
• «Вербне» (Оболонський район, озеро Вербне, вул. Приозерна);
• «Центральна» (Дніпровський район, річка Дніпро, острів Труханів);
• Озеро Йорданське (Оболонський район, вул. Йорданська — просп. Оболонський);
• «Веселка» (Дніпровський район, вул. Микільсько-Слобідська, 7);
• «Чорторий» (Деснянський район, річка Дніпро, острів Муромець).

Як підготуватися до купання?

Щоб це було безпечно й не нашкодило вашому здоров’ю, варто дотримуватися простих правил. Насамперед — готуватися слід заздалегідь. У жодному разі не йдіть у крижану воду без попереднього виваженого і тривалого процесу загартування організму.

У воду варто йти тільки з дозволу кваліфікованого лікаря, якому довіряєте, якщо медик, урахувавши індивідуальні особливості організму, вважає допустимим «екстремальне купання» і переконаний, що ризику раптового прояву чи загострення хвороб немає.

Локацію для купання треба обирати спеціально облаштовану, де є фахівці рятувальної служби та чергові медики. Не слід занурюватися там, де перебуватимете не в полі зору інших людей і не буде можливості швидко надати медичну допомогу.

Алкоголь не можна вживати ні до, ні після занурення. Він лише створює оманливий ефект зігрівання. Насправді ж алкоголь прискорює охолодження організму та збільшує ризик раптового загострення серцево-судинних захворювань. Чай, каву, гарячий бульйон — можна, якщо немає індивідуальних протипоказань.

Як відбувається процес Символічне очищення за допомогою водиомовіння?

Не робіть різких рухів. Заходити у воду слід повільно, поступово, прислухаючись до організму та самопочуття, але впевнено і свідомо. Важливу роль відіграє емоційний спокій під час обряду. Стрімголов забігати у воду — заборонено (можна і головою об кригу вдаритися, і небезпечний стрес для організму влаштувати).

Стоячи по пояс у воді, необхідно розвернутися обличчям до берега, можна здійснити короткочасні занурення через присідання.

Холодна вода впливає на організм у такий спосіб, що з’являється потужна ейфорія, і є ризик самовпевнених вчинків — приміром, люди починають плавати (що категорично не рекомендовано), вихвалятися тривалим перебуванням у воді, робити різкі рухи тощо. Тож не втрачайте контроль над своїм емоційним станом.

Під час перебування у воді уважно слідкуйте за можливими зауваженнями чергових рятувальників і негайно та безумовно виконуйте їхні вказівки.

Що робити після купання?

Виходити на берег треба без поспіху та обережно. Найпоширенішою причиною травмування під час святкових обрядів 19 січня є проковзування на кризі біля урізу води.

Одягтися необхідно у тепле вільне вбрання. Одяг, який обтягує, призводить до прискорення охолодження.

Зігрівайтеся теплими безалкогольними напоями та в разі необхідності йдіть у тепле приміщення.