Исследование: если думать, что выходные — это отпуск, понедельник будет более счастливым
Американские ученые говорят, что если думать о выходных как о коротком отпуске, ваш уик—энд будет более приятным, а в понедельник вы почувствуете себя счастливее.
Результаты своего исследования они опубликовали в журнале Social Psychological and Personality Science.
Ученые привлекли к своему исследованию 440 добровольцев, работающих на полный рабочий день. Сначала они заполнили анкеты в пятницу и дали базовую оценку своего уровня счастья. Затем людей разделили на две группы: первая должна была относиться к выходным как к отпуску, вторая — как к обычному уик-энду.
В понедельник участники повторно оценили свой уровень счастья и ответили на семь вопросов о том, насколько они жили моментом во время выходных. Второй эксперимент прошел по схожей схеме, только ученые дополнительно попросили участников подробно описать свои выходные.
Оказалось, что те добровольцы, которые отнеслись к выходным как к отпуску, смогли лучше расслабиться и получили больше удовольствия от отдыха, чем другие. Они потратили меньше времени на работу по дому, им было проще и приятнее вернуться на работу. Эта группа добровольцев также сказала, что больше ценила момент, и именно это помогло им быть более счастливыми в понедельник.
Почему так?
Американские ученые предполагают, что регулярные двухдневные перерывы в работе не так полезны для психики, как стандартный отпуск. Люди привыкают к ним и не ценят свободное время, получая меньше удовольствия.
В то же время ученые не уверены, будет ли работать такая схема, если думать о каждых выходных как отпуске. Для этого нужно проводить более длительные исследования.