Как пережить кризис и сохранить спокойствие? Советы спасателей
Госслужба Украины по чрезвычайным ситуациям дает ряд советов, как пережить кризис и сохранить спокойствие в условиях войны.
Советы опубликовал Центр противодействия дезинформации при СНБО.
В случае агрессии:
- сведите панику к минимуму;
- дайте человеку возможность выпустить эмоции;
- дайте работу, связанную с высокой физической нагрузкой;
- демонстрируйте доброжелательность.
В случае панической атаки:
- попросите человека сесть, опустить голову и упереться ногами в пол;
- попросите сосредоточиться на дыхании и медленно дышать;
- переведите внимание. Попросите человека рассказать, что он видит и слышит.