Когда нужен психолог, но не хватает денег. Список платформ, где можно получить бесплатную помощь
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы записаться к психологу? Уверены, что да. Война обостряет наше эмоциональное и ментальное состояние, а специалисты убеждены: помощь не помешает и в мирное время.
Общество становится все более осведомленным в вопросах ментального здоровья, но многих останавливает высокая стоимость услуг психологов и терапевтов. Может, и вы как-то остановились именно из-за этого?
Действительно, качественная поддержка никогда не была дешевой. Но это не значит, что ею пользуются только состоятельные. Сегодня работают благотворительные программы, которые бесплатно или по сниженной цене предоставляют профессиональные услуги для украинцев. Такие программы работают благодаря благотворительным фондам, средствам профильных платформ или на волонтерских началах самих специалистов.
Чтобы позаботиться о себе, не обязательно выкладывать пол зарплаты, занимать деньги у близких или брать кредит — hromadske собрало перечень проверенных организаций и проектов, предлагающих бесплатные сессии для разных категорий граждан. Заметим, что большинство бесплатных программ предлагают сеансы по методу Комплекс методов, который базируется на использовании базы научной психологии и предоставляет пациенту знания о практических упражнениях и навыках, которые можно применять здесь и сейчас.когнитивно-поведенческой терапии, но есть и предлагающие гештальт-терапию, психодинамическую терапию, положительную психологию и т.д.
Социальный проект «Разом»
Кто может обратиться: совершеннолетние украинцы с любым запросом.
Какие условия: проект дает возможность получить от 1 до 3 бесплатных онлайн-консультаций продолжительностью 30 минут каждая. Можно также продлить сеансы по договоренности со специалистом.
Как воспользоваться: в разделе «Специалисты проекта» выберите специалиста, работающего с нужным вам запросом, и свяжитесь с ним по указанным контактам. Обязательно укажите, что вы от СП «Разом».
ОО «Вільний вибір»
Кто может обратиться: военные, ветераны и члены их семей, члены семей погибших.
Какие условия: во время первой встречи специалист определит количество консультаций, частоту встреч и план терапии. Консультации в основном проходят онлайн, но в отдельных случаях возможна личная встреча со специалистом в городе, где он работает.
Как воспользоваться: для записи следует позвонить по телефону +38(063)-64-64-991 в будни с 9:00 до 19:00 или написать в любой мессенджер по этому номеру.
«Порадня» от УКУ
Кто может обратиться: все желающие от 18 лет. В приоритете — студенты Украинского католического университета.
Какие условия: вуз предоставляет 10 бесплатных консультаций, которые проводят студенты 4–6 курсов программ «Психология и психотерапия» и «Клиническая психология с основами психодинамической терапии» под супервизией преподавателей кафедры.
При необходимости запрос могут передать в другие центры.
Как воспользоваться: следует заполнить анкетную форму (здесь для студентов УКУ, здесь для всех остальных) и ждать, когда с вами свяжутся для согласования деталей.
Проект по психосоциальной поддержке «Поруч»
Кто может обратиться: дети и молодежь, их родители и попечители, а также специалисты, работающие с детьми.
Какие условия: принять участие в группах поддержки могут дети 8–17 лет и молодежь до 21 года; их родители и опекуны; а также специалисты, работающие с детьми. Программа предусматривает 5–6 групповых онлайн-встреч.
Подростки и молодежь от 14 до 21 года, их родители и опекуны могут получить индивидуальную психологическую консультацию. Проект предусматривает до 5 бесплатных встреч в зависимости от сложности запроса.
Как воспользоваться: на сайте проекта выберите нужную форму помощи (групповая поддержка или индивидуальная консультация) и заполните анкету. Специалист должен связаться с вами в течение 48 часов.
Онлайн-платформа «Розкажи мені»
Кто может обратиться: все украинцы независимо от того, где они находятся сейчас. Совершеннолетним людям оказывают помощь специалисты платформы, а обращения от детей переадресовываются на ресурсы партнеров.
Родственники или знакомые не могут обращаться с просьбой помочь другому человеку. Исключение — несовершеннолетние, если обращаются их родители.
Какие условия: специалисты предоставляют одну бесплатную онлайн-консультацию продолжительностью 30–60 минут (по усмотрению специалиста, в зависимости от запроса). Можно подавать заявку раз в месяц.
Как воспользоваться: для этого нужно заполнить анкету на сайте, после чего специалист свяжется с вами и договорится о дате и времени сеанса.
Программа Mental Support for Media
Кто может обратиться: редакции медиа или Журналист/ка, репортер/ка, ведущий/а, новостник/ца, оператор/ка, фотокорреспондент/ка и т.д.журналисты, работающие с чувствительной информацией по темам войны или имеющие близких Муж, жена, сын, дочь, отец, мать.родственников на фронте; военные журналисты в зоне боевых действий; или те, кто постоянно работает на территории Донецкая, Луганская, Харьковская, Херсонская, Запорожская, Николаевская, Одесская, Днепропетровская, Сумская, Черниговская области.областей, приближенных к линии фронта.
Какие условия: программа предусматривает диагностику психологического состояния команды, просвещение и обучение, доступ к индивидуальным консультациям со специалистами психического здоровья, организацию мер по восстановлению для команды.
Количество онлайн-консультаций определяется специалистами после проведения диагностики редакции или отдельного журналиста. Обычно ведение редакции длится около 5 месяцев.
Как воспользоваться: на сайте проекта заполните регистрационную анкету, после чего специалисты свяжутся с вами.
Онлайн-платформа Mental Help
Кто может обратиться: все украинцы.
Бесплатно можно получить до 10 онлайн-консультаций продолжительностью 50 минут. Есть возможность офлайн-сеансов в Запорожье (общественный центр «Опліч ХАБ»).
Как воспользоваться: в соответствии с вашим запросом следует подобрать нужного специалиста на сайте платформы, выбрать время для сеанса и заполнить анкету.
Психологическая помощь от ОО «Інсайт»
Кто может обратиться: люди, принадлежащие Слово сформировано из первых букв слов, обозначающих Lesbian (лесбиянок), Gay (геев), Bisexual (бисексуалов), Transgender (трансгендеров), Queer (квир), Intersex (интерсексуалов), Asexual (асексуалов).ЛГБТКИА+. Приоритет в очереди имеют Лесбиянки, бисексуальные и квир.ЛБК-женщины и представители трансобщества, которые находятся в сложных жизненных обстоятельствах.
Подростки в возрасте от 12 до 18 лет могут получить консультации по письменному согласию от родителей или опекунов.
Какие условия: клиентам ОО «Інсайт» предоставляют 5 онлайн-консультаций бесплатно. Впоследствии можно получить еще 3-5 консультаций за донат на свободную сумму, которую клиенты самостоятельно платят психологам. Продолжение работы производится по договоренности об оплате.
Психологи также предоставляют одну семейную онлайн-консультацию для пары или члена семьи человека ЛГБТКИА+ при условии, что никто из партнеров в течение года не получал индивидуальные консультации от психологов в рамках проекта.
Консультация длится 50 минут, в отдельных случаях (семейное консультирование, травмотерапия) — до 90 мин.
Как воспользоваться: записаться на консультацию можно на сайте организации, нажав на поле «Подать заявку».
Проект от ОО «Дівчата»
Кто может обратиться: жители восточных, центральных и южных регионов: женщины и мужчины, а также дети с разрешения родителей или опекунов.
Какие условия количество бесплатных сеансов зависит от запроса. Организация предлагает онлайн-консультации, а также группы поддержки для родителей офлайн: в Кривом Роге, Днепре и Харькове.
Как воспользоваться: жители восточных, центральных и южных регионов могут записаться на сеансы через регистрационную форму. Есть отдельный проект для жителей Харьковской и Днепропетровской областей — заявку на него можно подать здесь.
Помощь от благотворительного фонда «Сильні»
Кто может обратиться: пострадавшие от сексуального насилия во время войны от 16 лет, а также их родители.
Какие условия: фонд предлагает оплату медицинских услуг, юридическую помощь и психологическую помощь методом травмофокусированной глубинной терапии. Пострадавшие могут получить 10 онлайн-сессий с психологом, при необходимости количество встреч могут увеличить.
Как воспользоваться: оставьте запрос в чат-боте в Telegram, заполните форму или позвоните по телефону на бесплатную линию для обращений 0 800 202 334.
Промокоды от платформы pleso
Кто может обратиться: действующие военнослужащие, ветераны и бывшие военнопленные, а также их семьи.
Какие условия: платформа предлагает военным индивидуальные промокоды на 3 бесплатных сеанса в онлайн-формате продолжительностью 50 минут каждый.
Как воспользоваться: напишите в поддержку pleso в Telegram и опишите основной запрос и требования к специалисту, после чего платформа подберет нужного специалиста.
Программа от БФ «Право на захист»
Кто может обратиться: люди, пострадавшие от войны; родственники и близкие военных; а также те, кто имеет симптомы, затрудняющие ежедневную жизнь (повышенная тревожность; ночные кошмары; внезапные травматические воспоминания, плач, взрывчатая злоба; усталость или апатия).
Какие условия: фонд предлагает от 1 до 5 консультаций на одного клиента — продолжительность встреч до 50 минут. Это могут быть онлайн-консультации, а также очные — в городах, где есть специалисты по проекту: Киев, Полтава, Чернигов, Днепр, Запорожье, Харьков, Кривой Рог, Павлоград, Николаев, Черновцы, Житомир. Также фонд предлагает групповые занятия по снятию стресса и проживанию сложных ситуаций.
Как воспользоваться: можно заполнить форму на сайте проекта или позвонить по телефону +380(093)-700-22-20 (запись по телефону доступна в будни с 9:00 до 18:00).
Отметим, что этот перечень площадок с бесплатной помощью не полон — украинские и иностранные службы время от времени открывают новые программы, так что вы можете самостоятельно продолжить поиск. Мы же призываем вас беспокоиться о своем ментальном здоровье и советовать проверенные платформы вашим близким.