Психолог, психотерапевт или психиатр. Как выбрать нужного специалиста
Карантин, длительное пребывание дома, экономические проблемы и тревога за родных повлияли на психическое здоровье миллионов людей. Самоанализ или разговоры с друзьями не всегда решают проблему — нужна профессиональная помощь специалистов, работающих с ментальным здоровьем. Кто именно из специалистов нужен в конкретной ситуации и с какими симптомами к кому обращаться, — в материале hromadske
Кто такой психолог?
Психолог — это человек, который не имеет медицинского образования (в отличие от психиатра, специальность которого является сугубо врачебной профессией, и психотерапевта, который может иметь медицинское или психологическое образование). Он окончил университет по специальности «психология» и занимается изучением человеческой психики.
К психологу можно обращаться, если вы чувствуете, что есть проблемы с постановкой жизненных целей, вы недовольны собой и своей жизнью, поступками, есть незначительные трудности в общении с людьми и кризис в отношениях, которые мешают вам жить как обычно.
Психолог поможет найти источник проблем, объяснит причину симптомов, порекомендует, как от них можно избавиться.
Кто такой психотерапевт?
Психотерапевт — это психиатр или психолог, который дополнительно к высшему образованию прошел обучение в области психотерапии в одном или нескольких методах. Например, гештальт-терапевт, психоаналитик, арт-терапевт, когнитивно-поведенческий терапевт и т.д.
Психотерапевт поможет разобраться в глубинных психологических проблемах, которые могут возникать в отношениях, выясняет причины тревожных, невротических состояний. Психотерапевты ищут психологические факторы определенных душевных страданий и помогают от них избавиться. При необходимости они могут сотрудничать с психиатрами. Но главный инструмент в работе этих специалистов — психотерапевтические методы, а не медикаменты.
Если вы чувствуете постоянную усталость, частые смены настроения, раздражительность, приступы страха или агрессии, проблемы в общении, бессонницу, потерю аппетита, страдаете от навязчивых мыслей или состояний — вам стоит обратиться к психотерапевту.
Чем занимается психиатр?
Это врач, имеющий высшее медицинское образование по психиатрической специальности.
Он определяет биологические причины, которые привели к психическим нарушениям. Только психиатр может ставить психиатрический диагноз и назначать медикаменты.
К психиатру следует обращаться, если у вас пониженное настроение длится более двух недель, были попытки суицида, параноидальные идеи, бред, галлюцинации, фобии, длительные бессонницы, сильная тревога.
Кто может назначать лекарства?
Медикаментозное лечение могут назначать только врачи, то есть психиатры.
Если необходимо, психотерапевты, которые не имеют медицинского образования, могут сотрудничать с психиатрами. Так, антидепрессанты, стабилизаторы настроения, транквилизаторы и другие медикаменты можно получить только по рецепту врача-психиатра.
Как понять, к какому именно специалисту нужно обратиться?
Для начала можно обратиться к семейному врачу, который проконсультирует и направит вас к нужному специалисту. Например, к психотерапевту. Если тот после диагностики поймет, что вам нужна помощь психолога или психиатра, он должен об этом сказать. Если вы обращаетесь самостоятельно и колеблетесь, какой именно специалист вам нужен, не стесняйтесь уточнить у него самого, действительно ли вы обратились правильно.
Квалифицированный специалист должен браться только за то, в чем он компетентен.
Как понять, что специалист действительно квалифицированный и ему можно доверять?
У специалиста должно быть соответствующее образование, которое он сможет подтвердить дипломами или сертификатами. Эта информация должна быть в открытом доступе.
Также желательно, чтобы специалист был членом профессиональных организаций, украинских или международных. Они задают соответствующие стандарты образования, ставят требования и контролируют по ним работу психологов. Среди них: Ассоциация психотерапевтов, психоаналитиков Украины, Европейская федерация психоаналитической терапии и другие. Для разных направлений существуют свои международные организации по контролю качества. Одним из признаков компетентности является наличие европейского сертификата EuroPsy, принятого Европейской федерацией психологических ассоциаций (EFPA). Психологи и психотерапевты, у которых он есть, включены во всемирный реестр. Сертификат EuroPsy действует в 47 странах мира, в том числе и в Украине.
Психолог или психотерапевт постоянно учится, проходит супервизии — получает поддержку и оценку своей работы от опытных коллег. Также он должен и сам проходить терапию.
Профессионал не заводит дружеские или интимные отношения со своими клиентами, не ищет встреч вне сеансов и только в особых случаях может прийти домой.
Если вы заметили, что ваш терапевт нарушает этический кодекс, обратитесь к его супервизору или в профессиональный союз.
Какой должна быть первая консультация с психотерапевтом?
На первой встрече специалист должен предложить вам подписать информированное согласие, где будет информация о терапевте, особенностях терапии и условиях вашей совместной работы.
Если психотерапевт планирует вести текстовую или аудиозапись во время приема, он должен сообщить вам об этом.
Также он должен обязательно соблюдать конфиденциальность и никому о вас не рассказывать. В случае если ему нужно посоветоваться со своим супервизором, он обязан попросить разрешения у вас.
Куда обратиться, если мне нужна срочная помощь?
Это номера телефонов и контакты организаций, у которых есть горячие линии, где вам смогут вам помочь. Некоторые из них работают круглосуточно.
Звонки на горячие линии не заменят консультации со специалистом. Но там вам смогут посоветовать, к кому нужно обратиться за полноценной помощью.
Стоит ли соглашаться на бесплатную терапию или на ту, которая стоит меньше, чем обычно?
Средняя цена приема у психотерапевта начинается от 20 и достигает 80 долларов в украинских реалиях. Стоимость зависит от опыта и образования специалиста.
Молодые специалисты могут работать бесплатно, когда проходят стажировку. Если вы решите обратиться к такому специалисту, важно, чтобы он имел соответствующее образование, прошел обучение методу, имел опыт собственной психотерапии и наставника-супервизора.
Сколько должна длиться терапия?
Ее продолжительность специалист определяет индивидуально в зависимости от вашей проблемы и запроса. На первой встрече терапевт должен составить план работы, вы вместе определите, над какой проблемой будете работать, и каких результатов ожидать. Иногда может хватить и 10-12 сеансов, а иногда терапия длится годами.