Долгий сон в выходные не компенсирует недостаток сна в течение недели — исследование

Долгий сон ввыходные некомпенсирует недостаток сна впродож рабочей недели. Ктакому выводу пришли исследователи Колорадского университета вБоулдере, передает BBC. Отметим, что речь идет только обисследовании влияния сна напроцессы обмена веществ.

Исследователи разделили 36волонтеров (от18до39лет) натри группы инаблюдали заними втечение двух недель встенах лаборатории.

Первой группе непозволяли спать более 5 часовв рабочие ивыходные, второй— нельзя было спать более 5 часовв рабочие, новвыходные они могли отсыпаться (тоесть тратить насон столько времени, сколько они хотят). Атретья группа спала 9 часовпротяжении всего эксперимента.

Волонтеры изпервых двух групп начали набирать вес засчет ночных перекусов, уних также заметили ухудшение процессов обмена веществ(наначало эксперимента никто изних неимел проблем создоровьем). Всреднем набрали поодному килограмму, также уних снизилась чувствительность кинсулину.

Волонтеры, которым позволяли досыпать навыходных, несколько восстанавливались, носостояние здоровья ухудшалось, как только имснова ограничивали время насон. У некоторыхизних даже ухудшалисьпоказатели здоровья, по сравнению сдругимигруппами.

«Да, среди тех, кому нельзя было спать более 5 часов, чувствительность кинсулину снизилась на13%, асреди тех, кто мог высыпаться ввыходные— снижение составило от9% до27%»,— отмечает ВВС.

Такжете, кому позволяли отсыпаться навыходных, вовремя эксперимента спали только на66минут больше, чем врабочие дни.

Исследователи отметили— эксперимент неуказывает, что сон ввыходные вреден для тех, кто мало спит врабочие дни. Они изучали только воздействие сна напроцессы обмена веществ, аненапсихическое здоровье или когнитивную способность волонтеров.