Очільниця МОЗ порадила, скільки часу треба спати вдень

Виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун порадила, скільки часу треба спати вдень та чому денний сон не повинен бути тривалим.

Про це Супрун написала у Facebook.

Вона вважає, що денний сон допомагає відновити концентрацію уваги, продуктивність та здатність фокусуватися на роботі. Окрім того, «дрімання» виконує функцію антидепресанту, покращує настрій та дає заряд енергії.

Супрун наголосила, що денний сон не повинен бути тривалим — не довше однієї години. Оптимальний час для сну — 20-30 хвилин.
Тривалий денний сон загрожує почуттям важкості та інертності. А також може спричинити «збій внутрішнього годинника» організму, що своєю чергою може спричинити неконтрольоване почуття голоду, порушення сну та нестачу енергії.

Якщо в людини порушений сон вночі, то денний сон може його компенсувати.

Також Супрун радить прислухатися до власного організму, адже постійне відчуття втоми та сонливості може бути індикатором проблем зі здоров’ям.

Нещодавно очільниця МОЗ назвала найбільш розповсюджені міфи щодо високого артеріального тиску.

Раніше Супрун розповіла, що морозиво можна їсти при хворому горлі.

Також очільниця МОЗ пояснила, чому не можна використовувати сметану після сонячних опіків.

Супрун розповіла про негативні ефекти від надмірного користування ґаджетами та як зменшити цей час.

Очільниця МОЗ повідомила, що одягати бахіли у лікарнях та інших медичних закладах не обов'язково.

Крім того, Уляна Супрун пояснила, чому не можна «вправляти диски» у хребті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Навіщо Супрун скасовує бахіли і флюорографію і що про це думають лікарі

/Ольга Кириленко