Щоденні фізичні вправи по 35 хвилин знижують імовірність виникнення депресії — дослідження

18 листопада, 2019 06:00

Науковці з Массачусетської лікарні загального профілю в Бостоні виявили, що щоденні фізичні вправи по 35 хвилин знижують імовірність виникнення депресії, зокрема у тих людей, які мають генетичну схильність до психічних захворювань.

Про це пише Medical News Today.

Для дослідження науковці проаналізували медичні картки 8000 тисяч пацієнтів Partners Biobank. Дослідники також вирахували генетичну схильність до депресії кожного пацієнта.

Вчені виявили, що у людей, які мали вищу генетичну схильність до психічного захворювання, діагностували депресію протягом 2 років. Водночас люди, які були більш фізично активними, з меншою ймовірністю могли отримати діагноз депресія, навіть якщо мали високу генетичну схильність.

За словами вчених, заняття спортом протягом 35 хвилин щодня (4 годин на тиждень) на 17% знижували ймовірність виникнення депресії, навіть у людей з високою генетичною схильністю. Дослідники підкреслили, що на психічне здоров'я позитивно впливала будь-яка активність: йога, розтяжка, заняття на тренажерах, аеробіка тощо.

Раніше Міжнародна група дослідників вже з'ясувала, що фізична активність загалом запобігає розвитку депресії.