Отношения на расстоянии. Как сохранить связь с любимым человеком
Отношения — дело непростое. Особенно когда людей разделяет физическое расстояние.
Обычно мы не выбираем именно такую форму отношений, нас к ней подталкивают изменения обстоятельств. из-за войны сотни тысяч украинцев сейчас не могут обнять любимого человека, многие в конце концов теряют близость.
Вызовы расстояния
Чуть ли не все пары, отношения которых долгое время были дистанционными, рано или поздно переживали кризис. Впрочем, не стоит отчаиваться и воспринимать отношения на расстоянии как путь к их завершению.
Хотя каждый случай уникален, все же есть несколько типичных вызовов, знания о которых позволят вам осознать проблему и быстрее найти ее решение.
1. Отсутствие физического контакта. Наиболее очевидный фактор, но оттого не менее критический для людей, которым важна физическая близость.
2. Нарушенная коммуникация. Общение — стены отношений. Не находясь рядом физически, некоторым вообще трудно поддерживать разговор. Однако долгое пребывание вдали вызывает отстранение и недоразумение даже у тех, кому комфортны звонки и переписка.
3. Доверие. Отсутствие регулярных контактов приводит к ощущению утраты поддержки со стороны партнера. Когда кто-то пропускает запланированный звонок или долго не отвечает на сообщение, это может ранить другого, потому что воспринимается как нехватка усилий для общения.
Расстояние — не приговор
Отношения на расстоянии — это вызов, но не приговор. Следует напоминать себе, что кризисные периоды непременно встречаются в любых отношениях. И сами по себе сложности не обязательно ведут к угасанию близости. Иногда они могут помочь людям укрепить связь.
- Говорите о чувствах
Делитесь тем, как вы скучаете друг за другом, разговаривайте о любви и нетерпеливом ожидании встречи. Говорите откровенно и будьте чуткими. Иногда такие разговоры могут вызвать дискомфорт — будьте готовы к возможным эмоциональным качелям партнера. Не забывайте, что отношения укрепляются заботой. Что бы вы ни чувствовали в моменте, напоминайте себе о вашей любви и благодарности к близкому человеку — помогайте справляться с тяжелым состоянием через успокаивающие слова, даже если вас что-то не устраивает.
- Будьте в жизни друг друга
К примеру, во время видеозвонка одновременно готовьте ужин, просматривайте фильм, занимайтесь спортом, гуляйте в парке. Обменяйтесь фото и видео просто так.
- Сохраняйте интимную близость
Прекрасно, если вы радуетесь разговору о бытовом или общей партии в онлайн-игре. Еще лучше, если вам удастся поддержать и вашу страсть. Даже если сначала будет необычно или даже стыдно, заигрывайте друг к другу, присылайте нюдсы и говорите о своих желаниях.
- Планируйте и мечтайте
Совместные намерения важны для развития отношений. Да, в условиях неопределенности делать это гораздо труднее — нет гарантий, что сбудутся планы даже на ближайшее время. Но делать это стоит, несмотря ни на что. Если вы знаете, когда сможете встретиться физически в следующий раз, придумайте что-нибудь особенное для этого события. Часть намерений обсудите с партнером, а что-то приготовьте как сюрприз — думая о нем, вы с теплом будете вспоминать и о любимом человеке.
- Вспоминайте приятные моменты
Прошлое может служить вам утешением и стимулом для движения в счастливое будущее. Просматривайте вместе фото и видео ваших общих опытов, делитесь воспоминаниями — даже если это какая-то мелочь.
- Не ставьте отношения на паузу
Как бы порой ни казалось, что расстояние легче пережить наедине, а потом «попробовать снова», не стоит откладывать что-нибудь на потом. Если оба партнера нуждаются в отношениях, пусть они и в кризисе, лучше искать выход вместе. Не ожидайте, что все наладится, когда снова встретитесь. Старайтесь каждый день делать что-нибудь для того, чтобы улучшить отношения.
Расстояние во время войны
Мы все переживаем новые вызовы и дискомфорты, в том числе эмоциональные. Некоторые чувствуют вину за свою безопасность — это еще называют «виной гражданского». Некоторым, напротив, болит из-за невозможности быть на службе рядом с близким человеком и «полноценно» поддержать его, пережить вместе важные мгновения. Однако отношения могут помочь нам пережить сложные испытания через проявления заботы и нежности.
Если ваш близкий человек на фронте, важно напоминать, что вы любите и ждете его. Разговаривайте с ним, не будьте скупы на теплые слова любви и поддержки. Помогите, чтобы ваш партнер чувствовал не вину, а силу — и эту силу направлял на борьбу.
Отношения военных с гражданскими во время войны требуют от партнеров готовности к специфическим сложностям. К примеру, на передовой может не быть мобильной связи или возможности созвониться. С одной стороны, это усиливает тревогу, с другой — вызывает чувство одиночества.
Из-за вынужденного длительного пребывания на расстоянии может возникать впечатление, что чувства угасли. Даже грусть наедине иногда кажется какой-то слабой. Впрочем, для наших условий это нормальная реакция. Она не обязательно означает, что мы потеряли интерес или чувство — скорее наша психика перевела их в режим энергосбережения. В такие моменты стоит упомянуть, как хорошо было в отношениях раньше и как вы цените вашего партнера.
Вызовы и неурядицы войны мешают нам, но поддержка и любовь позволяют укрепляться и преодолевать препятствия в это мятущееся время.
Это авторская колонка психолога Яны Гладченко. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. Текст создан в партнерстве с Rozmova — платформой проверенных психотерапевтов.