Хорошие отношения и физическая активность могут улучшить здоровье в пожилом возрасте — исследование

Об этом пишет The Guardian со ссылкой на исследования, опубликованные в журналах General Psychiatry и Neurology, Neurosurgery and Psychiatry.

Ученые провели два исследования, в которых обнаружили, что наслаждаясь приятными отношениями с партнерами, семьей и друзьями, а также занимаясь физическими упражнениями по крайней мере раз в месяц, можно укрепить физическое и психическое здоровье в пожилом возрасте.

В первом исследовании, опубликованном в журнале General Psychiatry, изучили данные почти 8 тысяч женщин в Австралии, которые не страдали распространенными заболеваниями и были в возрасте от 45 до 50 лет на момент начала исследования в 1996 году. Каждые три года они сообщали об уровне удовлетворенности своими партнерами, членами семьи и друзьями.

Ученые наблюдали за женщинами в течение 20 лет, чтобы проверить, развился ли у них такие заболевания, как диабет, гипертония, сердечные болезни, инсульт, хроническая обструктивная болезнь легких, астма, остеопороз, артрит, рак, депрессия или тревога.

Исследователи обнаружили, что женщины, у которых были хорошие отношения с близкими людьми, имели меньший риск развития заболеваний по сравнению с теми, у которых были худшие отношения.

В другом исследовании, проведенном Университетским колледжем Лондона и опубликованном в журнале Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, ученые изучили данные 1417 человек. Опрос проводился пять раз в течение взрослого возраста, когда люди были в возрасте 36, 43, 53, 60-64 и 69 лет. Исследование было о том, сколько физических упражнений они выполняли в течение четырех десятилетий.

Когнитивные тесты, а также тесты на скорость обработки данных и памяти проводились, когда люди достигли 69 лет. Те, кто делал физические упражнения как минимум один-четыре раза в месяц, показали лучшие результаты в тестах.

Автор исследования доктор Сара-Наоми Джеймс объяснила, что наибольший когнитивный эффект наблюдался у тех, кто оставался физически активным на протяжении всей жизни.

«Эффект накопительный, поэтому чем дольше человек активен, тем больше вероятность того, что он будет иметь лучшие когнитивные функции в дальнейшей жизни», — рассказывает ученая.

По словам исследовательницы болезни Альцгеймера Сьюзан Митчелл, это исследование показало, что никогда не поздно начать заниматься физическими активностями и важно пытаться поддерживать это на протяжении всей жизни.

Автор: Екатерина Есикова