Свернуть горы: как подготовиться к походу в Карпаты и почему такой отдых точно стоит попробовать

Лето закончилось, но в отпуск все равно хочется. Из-за пандемии и закрытых границ отложим Париж или Венецию до следующего года и поищем варианты в Украине. Одно из самых популярных направлений (ожидаемо) — Карпаты.

Из собственного опыта авторов этого текста: чтобы в полной мере ощутить дух Карпат, стоит не просто проехаться по главным туристическим точкам вроде Яремче-Буковель, а отправиться в поход. Многочасовой, однодневный или более долгий — с палатками, рюкзаками и готовкой на костре. Своими глазами увидеть самые красивые пейзажи и испытать собственную выносливость. Кстати: осенние или зимние карпатские пейзажи ничуть не уступают летним.

Чтобы эта романтика не исчезла, как только вы посмотрите на цены на снаряжение или поинтересуетесь сложностью маршрута, объясняем, с чего стоит начинать планировать поход. Особенно, если решились идти в него впервые. Это самое ответственное, ведь первое путешествие должно оставить лучшие воспоминания и не отбить желание ходить в горы снова и снова.

Зачем вообще идти в горы?

«Мы уже сводили в горы около 11-12 тысяч участников, и я могу наблюдать за ними в соцсетях. И то, как меняются жизни людей после того, как они впервые попадают в горы — не передать словами»,— говорит основатель туристического клуба «Кулуар» Тарас Поздний. За его плечами — восхождение на Эверест (8848 метров), Чо-Ойю (8201 метр) и Манаслу (8163 метров).

«В походе ты за короткое время — 3-6 дней — проживаешь маленькую жизнь, получаешь столько эмоций ежедневно, сколько в городе можно за месяц не получить», — говорит он.

А Владимир Цвелодуб свой 80-й день рождения в августе планировал встретить в Гималаях, однако путешествию помешал карантин. Поэтому он снова отправился в Карпаты, куда уже более 40 лет водит туристов.

«Общение с людьми и природой — если не это, то зачем же мы идем горы? Группы бывают большие, и среди них обязательно есть интересные люди: что-то я от них беру, что-то они от меня. А природа дарит массу эмоций, еще и можно поддерживать себя в хорошей физической кондиции», — рассказывает Владимир.

Будет ли мне трудно в походе? И как готовиться?

«Несмотря на все объяснения люди, которые отправляются в горы впервые, иногда воспринимают это как прогулку по парку: можно пройти 20 минут, остановиться, выпить 50 граммов, посидеть еще несколько минут, снова промочить горло — и в таком режиме все поход. Но нет, переходы длятся в среднем 40 минут, нужно идти в гору с рюкзаком. Будьте готовы к трудностям. Но и к тому, что это тысячу раз стоит таких усилий», — отмечает Тарас Поздний.

В Карпатах постоянное, почти непрерывное в течение дня движение с изменением высоты — основа похода. Это утомляет, независимо от того, сколько километров вы преодолели за день. Тропа есть не везде, ее может размыть ливнем, где-то надо пробираться сквозь кусты или по камням, к тому же с тяжелым рюкзаком — если вы отправляетесь больше, чем на день. Если вы не привыкли к немалым физическим нагрузкам — будет непросто.

«Достаточно быть просто физически здоровым. И даже это не обязательно: есть люди, которые ходят с различными физическими недостатками. Стоит просто выбирать несложный маршрут, иметь соответствующую мотивацию и желание», — утешает Мирослав Мельничук, автор популярного среди любителей походов телеграм-канала «Карпатский бродяга».

Мельничук говорит, что неидеальная физическая форма не должна препятствовать спонтанному путешествию. Однако если есть время подготовиться — стоит приложить хотя бы минимальные усилия: «Ходить пешком, не пользоваться лифтом, ходить в дальний супермаркет, а не в ближайший к дому».

О том, что регулярная ходьба пешком — самая эффективная и самая простая подготовка, рассказывает и Владимир Цвелодуб. Он говорит, потребность в регулярных тренировках почувствовал после первых походов.

«Мое первое настоящее путешествие в Карпаты было в 1966 году — на Говерлу зимой. Мы направлялись из Рахова через Козьмещик, потом на Драгобрат. Это были ни с чем не сравнимые нагрузки: идти вверх по глубокому снегу и еще нести на себе лыжи и рюкзак. Именно это побудило меня начать тренировки», — рассказывает Цвелодуб.

Путешественник советует начать выполнять около сотни приседаний каждый день хотя бы за несколько недель до похода. Так можно приучить свои суставы к нагрузкам и не страдать сильно во время подъема и особенно спуска с горы. Также специалисты советуют заниматься бегом, медленным, зато на длинные дистанции — чтобы тренировать выносливость.

Если ходить в походы несколько раз в год, организм адаптируется к нагрузкам. Но, конечно, любая физическая активность между путешествиями — только большой дополнительный плюс для вашего здоровья.

Самочувствие туриста — его личная ответственность. Стоит понимать, что серьезные болезни, например, сердечно-сосудистой или опорно-двигательной системы, означают, что такой вид отдыха вам не подходит. Если не уверены — посоветуйтесь с врачом.

Может быть сложно не только адаптироваться к походному ритму, но и потом «выключиться» из него. Ведь поход является стрессом для организма, особенно если вы работаете в офисе и обычно двигаетесь мало. Сохраняйте регулярные физические нагрузки хотя бы неделю-две после похода. Специалисты советуют после путешествия преодолевать пешком хотя бы по 2-3 километра в день, постепенно уменьшая нагрузку.

Какая погода ожидает в Карпатах?

Крайне переменчивая и непредсказуемая, да и прогнозы не всегда сбываются. И это касается любого времени года.

Если вы идете в длительный поход в самый туристический сезон — с мая по сентябрь, то почти наверняка попадете под карпатский дождь. Если идете в марте-апреле, то будьте готовы увидеть много снега (ранней весной на высокогорье может лежать слой толщиной в несколько метров). Также стоит быть готовым к тому, что весь поход вы можете пройти в тумане (это мы о природном явлении) и не увидите обещанных пейзажей.

«На самом деле то, что мы называем туманом, в горах это просто уровень облаков. Здесь нужно отслеживать маршрут — порой не помогает и GPS. Мы берем с собой цветные веревки (штук 100-200) и маркируем маршрут, который уже прошли — а на обратном пути их забираем. Цепляем на камни или деревья — каждые 10-15 метров, смотря на какое расстояние можно видеть», — делится опытом Владимир Цвелодуб.

В горах с набором высоты падает температура воздуха. Ориентировочно каждые 150 метров подъема температура уменьшается на 1 градус Цельсия. Обычное дело, когда посреди лета в горах лежит или идет снег. Собственно, стоит быть готовым, что примерно с октября в Карпаты понемногу приходит зима — пусть вас сильно не удивляют снежные заносы в ноябре.

Также испортить настроение в походе могут сильный ветер, дождь, град и гроза — в теплый период.

«Если вы видите, что грозовая туча вот-вот подойдет, лучше прекратить подъем спуститься как можно ниже в долину. Однако, если гроза застала вас, когда вы уже на хребте, единственное, что можно сделать, это сесть на рюкзак, накрыться чем-нибудь, сделать “прокладку” между собой и землей и переждать», — объясняет Мирослав Мельничук.

Ну и не забывайте об элементарных правилах безопасности: под одинокое дерево не становиться, мобильный лучше отключить. Если идете зимой — очень ответственно отнеситесь к планированию маршрута: в снегах труднее ориентироваться.

Окей, я готова (готов) идти. Что брать с собой?

Это зависит от многих факторов. Во-первых, в какое время года идете; во-вторых, надолго ли; в-третьих, с кем — с туристическим клубом (тогда часть снаряжения вам могут предоставить бесплатно или за небольшую арендную плату), друзьями или вообще самостоятельно (для первого раза так делать не стоит).

Точно понадобится:

• походный рюкзак. В идеале — с удобной спинкой (он будет тяжелым) и с достаточным количеством карманов. Его объем рассчитывайте, исходя из количества дней похода: чем длиннее поход, тем больше сменной одежды и пищи придется нести;
• спальный мешок. Зимой он должен быть теплее, летом — более легким (когда покупаете, обязательно обратите внимание на «температуру комфорта»). И учитывайте вес: лучше выбрать спальник с синтетическим наполнителем, чем олдскульный с ватным — второй будет значительно тяжелее;
• каремат (это такой специальный коврик, на который вы положите свой спальник, — ред.). Он должен не пропускать влагу и холод, подходить под ваш рост. Может скручиваться или складываться «гармошкой». Альтернатива — надувные походные коврики. Есть маленькие коврики исключительно для сидения — они могут пригодиться на привалах;
• дождевик. Часто ливни в Карпатах просто негде переждать, к тому же они очень обильны и интенсивны. Поэтому лучше выбирать специальный походный дождевик, который накроет и вас, и ваш рюкзак. Некоторые используют с той же целью армейскую плащ-палатку, но она тяжелее и объемнее в сложенном виде. А вот обычный полиэтиленовый дождевик за 30 гривен от карпатского ливня вас не спасет. Кроме того, все вещи в рюкзаке советуем упаковывать в прочные полиэтиленовые пакеты или чехлы: горький опыт мокрого спального мешка и паспорта, в котором слиплись страницы, научил нас этому;
• палатка. Если предыдущие пункты — это ваше личное снаряжение, палатку вы, скорее всего, делить с другими участниками похода. Ее выбор будет зависеть от числа людей, а также от времени года и температуры. Палатка — это самая большая статья расходов, поэтому для начала можно одолжить ее у знакомых или взять напрокат.

Одежда должна быть сверхудобной. Ее набор стоит четко распланировать по дням с учетом возможного изменения погоды. Ни в коем случае не стоит брать ничего лишнего, ведь про каждые дополнительные полкило придется пожалеть в пути.

Одеваться надо в несколько слоев: вместо одного теплого свитера грубой вязки эффективнее взять термобелье, футболку и ветровку или флисовую куртку, чтобы не замерзнуть ночью. Несколько сменных футболок должны быть из натуральной ткани, чтобы вы меньше потели. Летом имеет смысл выбирать одежду и головной убор светлых цветов. Штанов тоже стоит брать на всякий случай хотя бы две пары — они должны быть легкими и быстро сохнуть.

Зимой температура тоже может «прыгать»: конечно, без теплой куртки — никуда, а вот теплый толстый свитер не всегда нужен: может хватить и термобелья. Главное зимнее правило — не надевайте под низ ту одежду, в которой вы будете сильно потеть и которая после этого будет долго сохнуть. Это может повысить шанс заболеть. Не забывайте надеть и перчатки, причем лучше прихватите и запасную пару — если потеряете одну, не обречете руки на замерзание.

К обуви слишком строгих требований нет. Для первых походов Карпатами не обязательны трекинговые ботинки — достаточно качественных кроссовок, которые хорошо фиксируют голеностоп. При этом учтите, что по снегу в кроссовках ходить неудобно, а то и очень опасно. Облегчить путь также помогут трекинговые палки — они существенно «разгружают» ноги, особенно колени. Выбирать их нужно, ориентируясь на свой рост. Зимой есть любители ходить в походы на лыжах — это уже на ваш вкус.

Не обойтись и без сменного белья и личных средств гигиены (душа в горах нет, а озера и горные реки очень холодные). Главное требование: брать маленькие баночки, пакетики и тюбики и не тащить ничего лишнего.

Еще один очевидный «маст-хэв» — походная аптечка, куда надо обязательно положить средства от легких повреждений, простуды и обезболивающие (подробный список можно посмотреть здесь). Важно не забыть и о солнцезащитном креме и средствах от клещей и комаров. По собственному опыту: комаров в Карпатах практически нет, а вот риск подхватить клеща — достаточно велик.

Питание в походе должно быть калорийным, блюда — готовиться быстро, а ингредиенты — легкими для транспортировки. Для перекусов подойдут орешки, сухофрукты или шоколадные батончики. А восстановить силы и согреться поможет горячая пища. Варить суп, для которого вверх придется тащить овощи и мясо — не лучший вариант. Стоит выбрать крупы — гречневую или овсяные хлопья, которые быстро готовятся, а также сушеное или вяленое мясо или тушенку. Можно покупать уже почти готовые, но «высушенные» блюда: их достаточно прямо в пакете залить кипятком.

Чтобы подогреть воду, не обязательно искать хворост и разводить костер. Это достаточно долго и не слишком удобно (а на высокогорье вообще невозможно, потому что леса там нет. А если зима — сами понимаете). Лучше воспользоваться специальной горелкой и газовыми баллонами (только не забудьте спички или зажигалку).

С водой на большинстве туристических маршрутов в Карпатах не должно быть проблем: места ночевки планируют как раз у природных источников. Но по дороге приходится нести воду с собой: в среднем по 1,5-2 литра на человека.

Как выбрать маршрут?

В украинских Карпатах практически нет скалистых гор и маршрутов, которые не пройти без альпинистского снаряжения и навыков. Однако это не означает, что их можно назвать легкими.

«Карпатские горы многие недооценивают. Летом это, возможно, не так критично, а вот зимой люди, бывает, поднимаются на Говерлу в джинсах и кроссовках, без карты и GPS. И когда наступает непогода (а зимой в Карпатах — это серьезная вещь), они сбиваются с дороги. И так каждый год в Карпатах погибает 9-10 человек», — рассказывает основатель туристического клуба «Кулуар» Тарас Поздний. Он советует для первого раза выбрать несложный маршрут и отправиться в путешествие с более опытными друзьями или туристическим клубом. Ну и зимний поход для начинающего — это еще большее испытание, чем летний, поэтому рассчитайте свои силы правильно.

Еще с советских времен существует классификация сложности маршрутов, которая сейчас уже очень условна. Есть 6 категорий сложности: первая, самая легкая, предусматривает поход на 10-12 дней, а шестая, самая сложная, — до 40 дней в горах. Но сейчас на целых 10 дней в Карпаты почти никто не ходит, а начинающим туристам стоит планировать поход максимум на 2-3 дня по какому-то одному карпатскому хребту.

Критериев сложности есть несколько, делится Мирослав Мельничук. Первый — это дистанция. Второй — общий набор высоты: на сколько метров вам придется подняться с точки старта. Этот показатель рассчитывают как сумму всех подъемов, которые вам придется преодолеть. Учитывая, что за подъемами часто идут спуски, а затем новые подъемы, то и в украинских Карпатах этот показатель может достичь 3-4 тысяч метров за весь поход.

«Еще один критерий — маркированность маршрута. Есть маршруты, сильно “исхоженные”, где видно дорогу, где есть маркировка, и ориентироваться, в общем, легко. Есть более сложные, где редко кто ходит, где вообще нет маркировки. Маршруты в труднодоступные места уже являются сложными, где идти по лесу и буреломам очень трудно. Лучше для первого раза выбирать популярные и маркированные», — добавляет Мельничук.

Промаркированных маршрутов в Карпатах много: они обозначены на картах и имеют соответствующие отметки и указатели на местности. Заблудиться сложно (зимой, правда, легче), однако приходится и отклоняться от тропы — обходя завалы деревьев или совсем размытые участки пути. Используйте специальные навигаторы и прихватите с собой бумажные туристические карты.

А вот карты Google в горах не спасут, ведь для их работы нужен интернет, которого в горах может просто не быть — как и связи вообще. Поэтому перед походом загрузите на смартфон офлайн-навигаторы. Одна из самых популярных программ приложение Maps.me (однако оно россйиское и может работать с перебоями). Есть и альтернативы, в частности OsmAnd или чешский Mapy.cz.

Добраться до точки старта проще всего по железной дороге. Через Карпаты проходят три ее ветки: две в направлении Ужгорода и одна в Рахов. Но билеты лучше покупать заранее.

И хорошо планируйте свое время: например, в Раховском направлении (до Яремче, Татаров и Буковеля, Ворохты, Ясиня, Квасов и, собственно, Рахова) из Киева добраться можно только на поезде Киев-Рахов, который идет около 20 часов. Поэтому на дорогу придется потратить дополнительный день.

Некоторые хребты, например Мармароси и Чивчини, расположены прямо на государственной границе. Поэтому для похода вам необходимо заранее оформить пропуск. Пишете заявление в один из пограничных отрядов. В нем указываете людей, которые планируют идти на маршрут, их паспортные данные, даты путешествия и маршрут. Отправляете его на электронную почту пограничников, а перед выходом на маршрут в селе Деловое получаете пропуск. И да, паспорта и распечатанную заявление при себе иметь необходимо.

Кроме этого, некоторые карпатские хребты расположены на территории заповедников, и за вход надо платить. Немного — гривен 30 за один билет.

Ниже — семь интересных и не очень сложных туристических маршрутов.

Подъем на Говерлу

Старт: туристическая база Заросляк, Ворохта (обычно из Киева туда ездят поезда Полтава-Ворохта, Киев-Рахов, Харьков-Рахов).

Протяженность: 6,5 километра.

Набор высоты: 790 метров.

Это один из самых популярных маршрутов в украинских Карпатах, будьте готовы встретить очень много туристов, а на вершине — небольшой рынок сувениров.

«В Карпатах себя можно почувствовать первооткрывателем, когда идешь по горному хребту один, а вокруг только дикая природа и горы. Но этого невозможно почувствовать на Говерле, там такой поток людей, будто ты на центральной улице большого города», — считает Мирослав Мельничук.

Подняться на Говерлу из Заросляка можно без сопровождения гидов, тропа там хорошо промаркирована.

Сколевские Бескиды

Старт: город Сколе (через него идет большинство поездов, следующих в направлении Ужгорода, а также проходит трасса Киев-Чоп).

Протяженность: 18-25 км (в зависимости от направления).

Набор высоты: до 1000 метров.

Сколевские Бескиды — горные хребты в северо-западной части украинских Карпат, между которыми много водопадов и скальных образований (в частности, знаменитый город-крепость Тустань). Эти горы относительно невысокие (до 1300 метров) и пронизаны сетью туристических маршрутов (до гор Парашка и Лопата, водопадов Каменка и Гуркало, а также к скалам Довбуша), поэтому они подходят для начинающих туристов. Если вы решились на свой первый зимний поход, этот вариант тоже подойдет.

Боржава

Старт: Воловец, Пилипец (через Воловец проходят большинство поездов, следующих в направлении Ужгорода).

Протяженность: 16-21 километр.

Набор высоты: 1100-1500 метров (в зависимости от выбранного маршрута).

Боржава — это изумрудно-зеленые долины, покрытые черничниками, одно из немногих в Украине мест активного парапланеризма. Она сильно контрастирует на фоне окружающих гор, отличаясь высотой и крутизной склонов. Начинающим без подготовки пройти этот хребет может быть сложно. Однако, если начинать подъем из села Пилипец, то почти до вершины хребта можно добраться на подъемнике. У подножия Боржавы расположен один из самых известных водопадов в Карпатах — Шипот, а в селах Пилипец и Подобовец — горнолыжные курорты.

Свидовец

Старт: Ясиня, Квасы (в обоих селах останавливаются поезда Киев-Рахов, Одесса-Рахов и Харьков-Рахов).

Протяженность: 24-40 километров.

Набор высоты: 1500-2000 метров.

Свидовец — третий по высоте хребет в украинских Карпатах и место, где снег в Украине лежит едва ли не дольше всего. Маршруты по этим горам довольно тяжелые. Начать восхождение на Свидовец можно с горнолыжного курорта Драгобрат, куда вас доставят на авто (дорога далека от идеальной, поэтому приготовьтесь к веселому путешествию). У такой простоты есть и свои недостатки — многочисленные туристы, которые не только идут по местным тропам, но и ездят по ним на внедорожниках и квадроциклах.

Восточные Горганы

Старт: Яремче, Татаров и «Буковель» (добраться можно на поездах, следующих в направлении Рахова)

Протяженность: 17-21 километр

Набор высоты: 1200-1460 метров

Горганы отличаются от остальных хребтов в украинских Карпатах. Вместо зеленых травянистых долин, вершины Горган покрыты каменными россыпями, глыбами и маленькими камнями. Горганские хребты — это вселенная камней и скал, поэтому там нужно быть крайне осторожным, особенно в сырую погоду (камни очень скользкие). Тропы в Восточных Горганах хорошо промаркированы, однако если вы выбрали это место для своего первого похода, лучше все-таки воспользоваться услугами гидов или взять с собой более опытных друзей-туристов.

Черногорский хребет

Старт: Ясиня, Квасы, туристическая база Заросляк в Ворохте (можно добраться на поезде) или село Дземброня (добраться можно только на автомобиле или автобусе).

Протяженность: 50 км.

Набор высоты: 2800 метров.

Высокогорный хребет в Украине, на котором расположена Говерла и остальные 5 «двухтысячников». Пройти весь Черногорский хребет, посетив все самые высокие горы Украины — задача не из легких. Маршрут через Черногору хорошо просматривается, однако в плохую погоду, туман или сильный ветер там легко заблудиться. Сложность подъема и риски, которые может принести погода, компенсируют невероятные пейзажи, кристально чистые горные озера, скалы, пропасти, ледниковые кары и самое высокогорное здание в Украине — обсерватория «Белый слон» на вершине горы Поп Иван Черногорский (2021 м).

Мармароси

Старт: Дилове и Рахов (можно добраться на поезде)

Протяженность: 37-42 километра.

Набор высоты: 1900-2400 метров

Второй по высоте хребет в украинских Карпатах. Иногда его еще называют Гуцульскими Альпами. Путешествие на Мармароси запомнится скалами и обрывами, подобных которым в украинских Карпатах нет. Также именно на Мармароси можно увидеть самый высокий в украинской части Карпат однокаскадный водопад — Ялинский (26 метров). Набор высоты на Мармароси значительный, а склоны очень крутые, поэтому преодоление маршрута требует немало времени и усилий.