Украинские школьники проводят 10 часов в сутки сидя. Пора размяться! В Минздраве говорят, это поможет в борьбе с COVID
Украинские школьники в среднем проводят сидя по 10 часов в сутки ㅡ и это без учета времени на сон. Провести время сидя или полулежа любят и взрослые. А еще до пандемии коронавируса Украина имела самые высокие показатели физической активности среди стран Европы.
Об этом во время брифинга рассказал главный санитарный врач Виктор Ляшко.
До начала 2020 года Украина имела один из самых высоких уровней физической активности в Европейском регионе Всемирной организации здравоохранения.
Лишь 10% украинцев не соблюдали рекомендации ВОЗ по крайней мере 150 минут в день заниматься физической активностью средней интенсивности каждую неделю. Однако украинцы в основном не занимались физической активностью в свободное время.
Кроме того, в Украине было и остается очень распространенным малоподвижное поведение: взрослые украинцы, живущие в городах, в среднем сидят или полулежат 4,6 часа в сутки, в сельской местности ㅡ 3,5 часа.
По словам Ляшко, физическая активность снижается и среди детей и подростков.
«По имеющимся у нас данным, учащиеся 5-9 классов, не считая ночной сон, 10 часов в сутки проводят в сидячем положении», ㅡ сказал он.
Почему об этом говорят сейчас?
Ляшко, ссылаясь на исследования в Британском журнале спортивной медицины, говорит, что физическая активность снижает вероятность переноса коронавирусной болезни в тяжелой форме. Однако и тем, кто уже переболел COVID-19, не стоит забывать о спорте.
«Люди, переболевшие COVID-19, нуждаются в восстановлении. Часть ㅡ под наблюдением врача-профессионала, другая часть требует возвращения к своему обычному физическому и психическому состоянию, в том числе путем физических нагрузок», ㅡ сказал он.
Ляшко добавил, что сохранять мотивацию к спорту ㅡ одна из ключевых вещей для возвращения к обычному ритму жизни после затяжного карантина. Так, ученые рекомендуют заниматься хотя бы по 150 минут в день физической активностью, чтобы укрепить здоровье.
- Поделиться: