Защищайся. Все, что нужно знать о солнцезащитных кремах

Когда солнце полезно, а когда вредно?

Витамин D называют витамином солнца — организм больше всего получает его от прямых солнечных лучей. Он способствует регуляции кальция и фосфатов, уменьшает риски инфекций дыхательных путей и воспалительных заболеваний. Люди, которым не хватает этого витамина, жалуются на колебания настроения, боли в мышцах и костях, даже на нарушение памяти и сна. Недостаток витамина D может приводить к депрессии, пишет Центр общественного здоровья.

Чтобы образовался витамин D, необходим загар. То есть солнце делает нас счастливыми. Но нужна мера! От перегрева кожа сохнет и преждевременно стареет, в организме разрушаются белки и другие полезные вещества. От ожогов последствия еще хуже. Всего лишь 15 минут прямого воздействия ультрафиолетовых лучей в несколько раз увеличивают риск возникновения рака кожи и некоторых нарушений зрения.

Защищать себя от ультрафиолета нужно не только на пляже. Офисная работа, прогулки по городу, поход на рынок — от солнца нигде полностью не спрятаться. И даже в пасмурную погоду ультрафиолетовые лучи влияют на кожу. Чтобы защитить ее от вызванного ими фотостарения и уменьшить риск развития рака кожи, косметические средства с SPF-защитой нужно использовать постоянно.

Что такое SPF?

Солнцезащитный крем — это косметическое средство, которое наносится на кожу и предотвращает солнечные ожоги. Производители предлагают средства в виде кремов, лосьонов, гелей, спреев, эмульсий, муссов, тональных средств с солнцезащитой. Их эффективность определяется солнцезащитным фактором, который отмечают на этикетке: аббревиатура SPF и число рядом.

Что же такое SPF? Этот термин (sun protection factor) ввели в 1974 году. Означает он фактор защиты от излучения. Число рядом с аббревиатурой указывает на то, какую дозу лучей можно получить без риска ожогов. Чем выше индекс SPF, тем больше ультрафиолета блокируется.

То есть, если на упаковке написано SPF 15, это означает, что действие средства блокирует 93% лучей, 30 — 96,6%, 50 — 98%. Но стопроцентной гарантии не дает ни одно из средств, даже если совместить несколько.

Какие еще факторы влияют на возникновение ожогов?

Кроме интенсивности ультрафиолета, влияние оказывают следующие факторы:

Цвет кожи. При одинаковых условиях люди со светлой кожей поглощают больше солнечной энергии, чем те, у кого кожа смуглого оттенка. Первым нужны средства с большим числом SPF, в то время как вторые могут обойтись меньшим.

Количество нанесенного солнцезащитного крема. Чем больше средства на коже, тем меньше УФ-лучей поглощает кожа.

Частота повторного применения. Через 2-3 часа средства перестают быть эффективными, поэтому их нужно наносить повторно. Если в это время человек плавает, то восстанавливать защиту нужно еще чаще, ведь вода может смыть средство.

Кто в группе риска?

Избегать солнца и использовать солнцезащитный крем должны все, но особенно рискуют люди, которые:

• имеют много родинок на теле;
• часто испытывали сильные ожоги в детстве;
• получили пять и более ожогов за последние 10 лет.

Как выбрать солнцезащитное средство?

Чтобы защитить себя, выбирайте средства широкого спектра действия, то есть те, что защищают от UVA- и UVB-лучей. Их чрезмерное влияние приводит к преждевременному старению, солнечным ожогам и раку кожи. Минимальная защита летом должна быть с индексом SPF 30. Хорошо, если средство будет водостойким.

Средство с высоким уровнем защиты SFR 50 стоит брать в случае длительного пребывания на солнце или тем, кто имеет светлую кожу, чувствительную к ожогам. Универсальным средством, которое подходит наибольшему количеству людей с различными типами кожи, считается имеющее индекс SFR 30.

Выбирайте непрозрачные средства — так вы сможете видеть участки, на которые нужно нанести крем. Также обратите внимание на активные компоненты: если у вас чувствительная кожу или вы покупаете средство для детей, выбирайте формулы, содержащие оксид цинка или диоксид титана. Купить солнцезащитный крем с доставкой можно в интернет-магазине MAKEUP.

Как правильно загорать детям?

Младенцам до шести месяцев нельзя наносить средства с SPF. Да и вообще детям до трех лет лучше ограничить пребывание на солнце и сосредоточиться на отдыхе в тени. Позаботьтесь также об одежде с длинными рукавами, брюках, шляпе с широкими полями и очках для малышей.

Даже если ребенок находится в тени, на кожу малыша следует наносить солнцезащитный крем. Стоит обезопасить все открытые участки кожи. Повторно наносить солнцезащитный крем на воздухе нужно примерно каждые два часа или так часто, как указано в инструкции производителя.

Насколько безопасны солнцезащитные кремы?

Нет подтверждений, что средства с SPF наносят вред человеку. Однако некоторые ингредиенты могут представлять угрозу окружающей среде: когда человек купается в море, средства смываются с кожи и попадают в водную среду. Химикаты в составе некоторых средств могут повлиять на морские растения и животных.

Например, они опасны для зеленых водорослей — угнетают их рост и фотосинтез. Есть вред и для кораллов — если остатки средства накапливаются в их тканях, то могут вызвать отбеливание, повредить ДНК, деформировать молодые колонии организмов и даже привести к их гибели. Также вредные ингредиенты влияют на плодовитость и размножение рыб.

Если хотите выбрать безопасный для природы солнцезащитный крем, откажитесь от средств, содержащих такие вещества, как оксибензон, бензофенон-1, бензофенон-8, OD-PABA, 4-метилбензилиден-камфора, 3-бензилиден-камфора, нанодиоксид титана, нанооксид цинка, октоксиксат и октокрилен.

Как загорать безопасно: время, место, меры предосторожности

Лучше всего принимать солнечные ванны в период менее агрессивного солнца, когда риск сгореть минимальный: с 8 до 11 утра и с 16 до 19 вечера. Но самое безопасное — не загорать и находиться как можно дольше в тени. В обед лучше найти себе пристанище в тени или под зонтиком.

Во время загара нельзя спать и не рекомендуется читать. Стоит каждые 10-15 минут менять положение тела и не загорать дольше часа непрерывно.

Партнерский материал опубликован на правах рекламы