Науковці з Каліфорнійського університету в Берклі виявили, що безсонна ніч може до 30% підвищити рівень тривожності у людини.

Результати дослідження опубліковані в журналі Nature Human Behavior.

Під час дослідження вчені вимірювали активність мозкових хвиль 18 учасників після ночі зі сном та без. Рівень тривожності також визначили за допомогою опитувальника.

Сканування мозку показало, що після безсонної ночі в учасників зафіксували відключення медіальної префронтальної кори мозку, яка зазвичай допомагає контролювати тривожність.

Результати показали, що після ночі зі сном рівень тривожності знижувався, зокрема під час глибокого сну. Тоді знижується артеріальний тиск та частота серцебиття, очі не рухаються, а дихання уповільнюється.

«Глибокий сон відновив діяльність префронтальної кори мозку, яка регулює емоції, знижує емоційну та фізіологічну діяльність та запобігає підвищенню тривожності», — зазначили дослідники.

Науковці також провели повторний експеримент з 30 учасниками та опитали 280 людей про їхній сон та тривожність.

Результати показали, що зміна тривалості та якості сну впливала на те, наскільки тривожно вони будуть себе почувати наступного дня.

Поділитись: