Даже непродолжительные пробежки уменьшают риск преждевременной смерти — исследование

К такому выводу пришли исследователи из институтов Австралии, Таиланда и Финляндии, которые анализировали 14 предыдущих исследований из США, Великобритании, Китая и Дании, пишет СNN.

В исследованиях, которыми они пользовались, были данные о 232 тысячах 149 участниках за периоды времени от 5,5 до 35 лет.

Ученые выяснили, что люди, которые пробегали любое расстояние, сталкивались с риском преждевременной смерти от каких-либо причин на 27% реже, чем те, кто этого не делал.

Бег также связывают с уменьшением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака на 30% и 23% соответственно.

«Наши результаты могут мотивировать физически неактивных людей заниматься бегом, а тех, кто уже бегает, продолжать это делать», — сказал ведущий научный сотрудник Желки Педишич.

В то же время, исследователи утверждают, что медицинские работники иногда с некоторым страхом советуют заниматься бегом, «поскольку энергичное напряжение связывают с внезапной сердечной смертью».

Однако Педишич и его команда не поддерживают такую гипотезу, отмечая, что польза от бега преобладает риски. При этом ученые отмечают, что в каждом конкретном случае следует консультироваться с врачами, поскольку бег может быть разрешен не всем.

В то же время, исследователи отмечают, что длительные пробежки не всегда будут снижать риски преждевременной смерти.

В соответствии с указаниями Всемирной организации здравоохранения, взрослым в возрасте от 18 до 64 лет следует ежедневно осуществлять 150 минут умеренных или 75 минут энергичных занятий.

Автор: Виктория Коломиец