Почему мы не можем избавиться от негативных мыслей в своей голове? Похоже, ответ уже есть (он довольно прост)
Попытка подавить негативные мысли в голове не помогает от них избавиться. Это не новость: исследователи показывали это и раньше. Однако сейчас ученые из Университета Нового Южного Уэльса в Австралии утверждают, что смогли понять, почему так.
Результаты их исследования изложены в научном издании Journal of Cognitive Neuroscience.
Умение контролировать свои мысли является одним из главных залогов нашего психического здоровья, а неспособность это делать является источником ряда психических расстройств. И все же, как показывают исследования, попытка подавить нежелательные мысли просто не работает.
«Несмотря на общее понимание важности механизма контроля мыслей, о судьбе нейронного представления подавленных мыслей известно мало», — пишут Роджер Кёниг-Роберт и Джоэль Пирсон из Университета Нового Южного Уэльса в Австралии.
Иными словами, они решили установить, что происходит с нашим мозгом, когда мы пытаемся заблокировать негативные мысли. Для этого они исследовали мозговую активность 15 добровольцев с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) — она обнаруживает изменения в кровообращении головного мозга и часто используется в исследованиях такого рода.
Участников эксперимента просили визуализировать в голове какой-то овощ или фрукт, а потом не думать о нем в течение 12 секунд. Восемь участников сообщили, что им это удалось, впрочем, фМРТ показывала, что часть их мозга все еще была активной. С помощью алгоритма исследователям удалось установить, что мысль об овоще или фрукте все еще сохранялась в голове человека — хотя он сам не осознавал этого.
Как показала фМРТ, во время произвольного рассуждения об овоще или фрукте у волонтеров активировалось левое полушарие мозга, а при попытке подавить такое мнение — правое. В эксперименте наличие мыслей об овоще / фрукте подтвердила активность латеральной затылочной коры головного мозга, которая отвечает за распознавание объектов.
«Эти результаты показывают, что содержание подавленных мыслей существует вне нашего сознания и, похоже, без знания этого человеком. Это есть убедительной причиной того, почему подавление мыслей не является действенным», — утверждают Кёниг-Роберт и Пирсон.
Авторы исследования, впрочем, признают, что оно имеет свои ограничения. Так, их интересовало именно целенаправленное подавление мыслей, а не, например, их замещение другими. Предыдущие исследования уже показывали, что эта стратегия является более эффективной, если вы хотите избавиться от нежелательных мыслей в своей голове.
- Поделиться: