Супрун розповіла про користь бігу та його вплив на тривалість життя

Щоденні пробіжки знижують ризик серцевих нападів та інсультів.

Про це повідомила виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун у Facebook.

«Хороша новина для бігунів! Дослідники, які аналізували стиль життя більш як 55 тисяч людей протягом 15 років, визначили - регулярні пробіжки продовжують життя на 3 роки», — зазначила Супрун.

Вона також зазначила, що не обов’язково бігати кілометрові дистанції. Мінімальна корисна доза фізичної активності  становить лише 5-10 хвилин щодня у комфортному темпі.

За словами Супрун, для людей, які регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів та інсультів знижується на 45%, а передчасної смертності — на 30%.

«Фізична активність - пігулка від багатьох хвороб і профілактика надмірної ваги. Водночас, чим нижчий рівень активності, тим вищий ризик смертності з будь-якої причини. Саме малорухливий спосіб життя є причиною близько 9% передчасних смертей серед населення всього світу. Він займає 4-е місце після куріння, діабету та високого тиску. Тож намагайтеся все життя проводити в русі. Будь-яка мінімальна, проте регулярна фізична активність дуже корисна для здоров’я», — наголосила очільниця МОЗ.

Раніше Уляна Супрун розвінчала міфи про шкоду глютену та користь безглютенової дієти, яка передбачає повну відмову від продуктів з вмістом глютену або їхню заміну на безглютенові. Прихильники дієти стверджують, що глютен начебто відкладається на стінках кишківника та погіршує його роботу бо не розчиняється у воді, або що на безглютеновій дієті худнуть.

До цього Супрун розповіла про найпоширеніші міфи щодо високого артеріального тиску.

​Раніше Супрун розповіла, що морозиво можна їсти при хворому горлі.

Також очільниця МОЗ пояснила, чому не можна використовувати сметану після сонячних опіків.

Супрун розповіла про негативні ефекти від надмірного користування ґаджетами та як зменшити цей час.

Очільниця МОЗ повідомила, що одягати бахіли у лікарнях та інших медичних закладах не обов'язково.

Крім того, Уляна Супрун пояснила, чому не можна «вправляти диски» у хребті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Навіщо Супрун скасовує бахіли і флюорографію і що про це думають лікарі